今週のお題「マイベスト家電」
めっちゃ暑い日々が続いてますね。
先週末から1週間は酷暑でした。
雨も降らず、アメニモマケルこともない1週間でした。
サッカーに携わる者として、
サッカー少年少女に必ず一着は持っておいて欲しい物がインナーシャツです。
熱中症を防ぐには
熱中症にならないようにするには
- 涼しい場所へ
- 体を冷やす
- 水分補給
と言われています。
真夏にサッカーをプレーする子供達も、
タープの下や日陰を探して少しでも涼しい場所で試合の合間練習の休憩時間で体を冷やし、スポーツドリンクや麦茶で水分補給をしているかと思います。
体を冷やすには
首すじ、わきの下、太もものつけねの3ヶ所を冷やすのが効果的です。
この3カ所には太い血管が通っているので血液を効果的に冷やすことができます。
体全体を流れる血液を冷やすことが、解熱に一番効果的なようです。
サッカーでの熱中症対策
サッカーのユニホームや練習着は
半袖短パンがお決まりのスタイルです。
- 涼しい場所へ
- 水分補給
は、比較的簡単に行動・対処できるかと思います。
ではどうやって、
- 身体を冷やす
行動・対処をしたらいいのか。
サッカー中に身体を冷やす効果的な方法
身体を冷やすには、
首すじ、わきの下、太もものつけねの3ヶ所を冷やすのが効果的です。
この3カ所には太い血管が通っているので血液を効果的に冷やすことができます。
体全体を流れる血液を冷やすことが、解熱に一番効果的なようです。
ということなので、
冷たいタオルなどで首や太ももの付け根を冷やすのが簡単です。
あとはわきの下ですが、
半袖シャツだとわきの下を冷やすのは簡単ではありません
そこで活躍するのがインナーシャツです。
半袖のインナーもありますができればノースリーブのインナーシャツがお勧めです。
高価なものでなくても十分です。
中には、濡れると冷たくなるインナーもありますが、
サッカー インナー ヒュンメル hummel つめたインナー NEO HAP5030 メンズ インナーシャツ ノースリーブ
1,000円程で買えるインナーでも十分です。
フィンタ FINTA ノースリーブメッシュインナーシャツ サッカー フットサル ウェア インナー 21FW（FTW7033）
まだインナーシャツを着ていないサッカープレイヤー＆サッカー少年少女がいましたら
是非買ってください！！
練習や試合の合間に
- 涼しい日陰に入り
- 半袖シャツを脱ぎ
- 冷えたタオルなどがあるなら、太もも・首・わきの下を冷やし
- 水分補給
をして、熱中症対策をしてサッカーを楽しみましょう！
※半袖シャツを脱ぐだけでも結構涼しくなりますよ！
おわりに
半袖短パンのサッカーのユニホームでも暑いのに、
真夏の野球のユニホームの姿は本当に危険な服装だなと思う今日この頃です。
